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5 al giorno: cinque scoperte di moda fitness

(Oh ragazzo, pensi che potrei spremere un'altra 'f' in quel titolo? Whoa.) Quindi, ispirato dal recente commento di un lettore di vitamina G sull'amore per i suoi vestiti da allenamento, mi è venuto in mente che sono in una moda fitness solco, e forse lo sei anche tu. Ecco alcune delle mie nuove scelte preferite. Andiamo a fare spese.

Un nuovo modo per ottenere il tuo ronzio di caffeina ... attraverso la tua pelle

Sono tutto per una tazza di caffè mattutino - ne sto godendo uno proprio ora, in effetti - ma onestamente penso che mi piaccia il rituale di berlo più di quanto mi piaccia lo sballo di caffeina che segue. Ma ovviamente non è così per tutti. In effetti, alcune persone erano così alla ricerca della corsa alla caffeina da sole, che hanno inventato un modo per ottenerla, senza nemmeno bere un sorso! Ben Yu, uno studente di Harvard di 21 anni, non ha ritenuto che il caffè funzionasse per lui, quindi ha creato Sprayable Energy con il sostenitore Deven Soni. Il succo: invece di bere la roba, la spruzzi sulla pelle come un profumo. Apparentemente lo spray alla caffeina si assorbe nella pelle in modo uniforme e a un ritmo costante, in modo da fornire caffeina per un periodo più lungo. Spruzzare quattro volte l'energia spruzzabile sulla pelle dovrebbe fornire la stessa quantità di caffeina di una piccola quantità di caffè. Ma secondo i fondatori, ciò significa anche che viene fornito con meno scosse e meno nervosismo rispetto alle tipiche bevande al caffè. Tuttavia, viene fornito con un avvertimento: non spruzzare più di 20 volte al giorno. Dopotutto, hai a che fare con la caffeina e gli esperti dicono che dovresti averne più di

5 consigli per un'alimentazione sana dei bambini (non preoccuparti, la dieta degli alimenti per bambini NON è in questa lista)

Quindi è questo il modo in cui dovremmo mangiare tutti? OK, no, questo è un pasticcio appiccicoso (è anche il mio bambino di qualche anno fa... che da allora è migliorato nel sapere dove, esattamente, dovrebbero andare gli spaghetti!). Ma ciò che manca ai bambini nel controllo mano-bocca, lo compensano con abitudini alimentari sane. In effetti, alcuni di loro possono anche essere lezioni per noi persone più grandi! Secondo Keri Glassman, RD, fondatrice e presidente di Nutritious Life, ha dichiarato a Q by Equinox: 'I bambini piccoli non sperimentano un'alimentazione stressante o emotiva, o le influenze di amici e media .... Inoltre, non sanno che brama è, e certamente non possono agire su di loro senza l'aiuto di qualcun altro!' Ecco cosa fanno i bambini che, secondo lei, dovremmo considerare anche noi: mangiano solo quando hanno fame. Non lo seguiamo sempre noi stessi - siamo occupati, siamo stressati, siamo annoiati - e questo può portare a mangiare troppo. I bambini mangiano quando hanno fame e si fermano quando sono sazi. Non saltano i pasti. A meno che non siano malati, addormentati o già pieni, comunque. Ma Glassman dice che quando gli adulti saltano i pasti, 'quasi sempre garantisce che mangeranno troppo e rallenteranno il loro metabolismo'. Mangiano snack. Anche snack nutrienti, come frutta fresca, a misura di bambino

6 modi in cui Nia Vardalos può aiutarti a perdere peso

Dopo una sveglia medica, Nia Vardalos ha perso 40 libbre. Sebbene sia orgogliosa di essere in salute, non è alla ricerca di applausi, o di un ruolo da Oscar, a causa della sua nuova figura snella. 'Ho diretto il mio secondo film. Sono una nuova mamma. La perdita di peso è l'ultimo dei miei successi', afferma Vardalos, che ha adottato sua figlia l'anno scorso. È la prova che è possibile trattare bene il tuo corpo con la dieta e l'esercizio fisico senza definire il tuo valore in base al tuo corpo. Ecco come si mantiene in forma e mantiene tutto in prospettiva.

3 tendenze dei tessuti funzionali di cui il tuo guardaroba da allenamento ha bisogno ora

Uno dei maggiori vantaggi di lavorare nell'abbigliamento sportivo è ottenere un'anteprima anticipata delle prossime grandi tendenze. Alcuni dei nostri marchi preferiti hanno utilizzato alcuni tessuti non tradizionali per dare al tuo guardaroba un aggiornamento unico nelle loro collezioni estive. Ecco le nostre tre tendenze di tessuto preferite da tenere d'occhio quest'estate: Mesh: l'estate è tutta una questione di rimanere freschi mentre si sembra sexy, e niente lo fa meglio del mesh. Sia che tu voglia rimanere coperto con un dettaglio sexy in rete in un paio di leggings, o mostrare i tuoi addominali sovrapponendo un reggiseno sportivo sotto una felpa o un top interamente in rete, questa tendenza è un modo da capogiro per mostrare il tuo meglio risorse. Due marchi che stanno davvero portando questa tendenza al livello successivo sono Michi e Alala. Le nostre scelte: un paio di leggings neri aggiornati con dettagli sexy in rete o una giacca originale e stravagante realizzata interamente in rete. Lucentezza: i tessuti opachi sono stati il ​​gold standard nell'abbigliamento sportivo sin dall'inizio dei pantaloni da yoga, quindi è ora di cambiarlo! Un tessuto lucido trasforma un semplice legging in qualcosa di accattivante che mette davvero in risalto le tue curve e facilita la transizione

Quanto spesso prendi una 'Giornata della salute mentale'? Ecco come farlo...senza sentirsi in colpa

Ci sono giorni... OMG, ci sono giorni. So che li hai avuti: il lavoro è stressante, la tua vita personale sembra fuori controllo, sei stanco, sei ansioso, sei sopraffatto. In questi tipi di giorni, potresti sentirti come se avessi bisogno di una pausa autoimposta e semi-spontanea dal mondo, e gli esperti dicono che va bene farlo. Per quanto possa sembrare controproducente gestire la tua lista di cose da fare senza fare nulla, a volte hai semplicemente bisogno di un po' di tempo per ricaricarti. Se non ti prendi una pausa, troppo stress può significare che ti esaurisci e non sarai creativo o produttivo in quello stato. Destra? L'unico problema? Bene, abbiamo tutti delle vere responsabilità che possono far sembrare impossibile prendersi davvero un giorno di 'malattia' senza malattia. E il senso di colpa: può esserci così tanto senso di colpa! Quindi, ecco un quiz che Brandon M. Smith del Workplace Therapist ti suggerisce di fare ogni volta che pensi di aver bisogno di prendere una giornata di salute mentale. Vedi se rispondi 'uh, sì!' a una di queste affermazioni: 1. Improvvisamente non dormi bene o non riesci a dormire perché sei preoccupato per tutto ciò che devi fare. 2. Stai ancora pensando allo stress della scorsa settimana. 3.

Sei un bambino che tocca la pancia? (Non posso aiutare me stesso!)

Quando ero incinta (tre volte!), non potevo sopportare che le persone mi toccassero la pancia, soprattutto estranei. Sembrava così imbarazzante! Quindi, non ha senso che io sembri essere afflitto da un bisogno incontrollabile di allungare la mano e toccare le pance gravide come se fossero magnetiche. Anche tu?

L'epidemia spaventosa: cosa ne pensi?

Modelle e celebrità ultrasottili stanno facendo notizia ovunque e l'industria della moda, gli stilisti di Hollywood e persino i genitori di queste donne vengono accusati.